VálságStratégiák 2. lecke: Te hogy gondolkodsz a válságról?

A válság mindenkinek mást jelent és mindenkinek mást hoz magával. A kérdés igazából ezért nem is az, hogy a válság definíciószerűen mit jelent és a válságlefolyás is másodlagos információnak számít.

Az alapkérdés az, hogy

Te hogyan gondolkodsz a válságról?

Azt gondolod-e hogy a válsághelyzetek megbénítanak, visszafognak, abban neked sokkal rosszabb lesz, szenvedni fogsz a hatásaitól… ez esetben igazad lesz.

Vagy azt gondolod, hogy a válság tüneti jelzés arra vonatkozólag, hogy valami nincsen rendjén és minden tőled telhetőt megteszel azért, hogy megelőzd vagy éppen csökkentsd a válság rád vonatkozó eseteleges negatív tapasztalatait? Ez esetben is igazad lesz.

A lényeg, hogy a gondolkodásmódod határozza meg, hogy egy adott külső eseményre hogyan reagálsz.

De vajon mi határozza meg a gondolkodásmódodat?

A meggyőződés, avagy a hit és értékrendszer.

Oké, de mi határozza meg a belső meggyőződéseidet?

Rossz hírem van: valami olyan, amire nincsen közvetlen hatásod és nem is biztos, hogy tudsz róla:

A belső programjaid és az ezek nyomán kialakult szokásrendszered, gondolkodási és reagálási mechanizmusaid.

Hogyan alakulnak ki a belső programjaink ?

1. A szüleinktől kapjuk, sajátítjuk el utánzással

2. A környezetünktől lessük el és építjük be fokozatosan

3. A saját tapasztalataink mindezekre épülve alátámasztják az első programokat.

***

A helyes kérdés tehát így hangzik:

  1. Milyen programjaid működnek a válsághelyzetekkel kapcsolatban?
  2. Jellemzően hogyan reagáltál rájuk az elmúlt évek során?
  3. Mi volt a családodban általad megtanult viselkedésmód és reakciósor egy adott válsághelyzetre?

Nos, ezen kérdésekre adott – tudatos és tudatalatti szintű – válaszaid határozzák most meg a válságról alkotott elképzeléseidet és a válságkezelési képességeidet.

TEENDŐD:

Gondold át a fenti kérdéseket és válaszold meg őket, legalább 4-5 példával a saját életedből és a közeli hozzátartozóid életéből (hiszen ezek a válságkezelési mintáid!). Szívesen veszem, ha itt az oldal alján megosztod a válaszaidat a hozzászólások között!

Jó hírem is van:

A programok átírhatók, átkondícionálhatók! A képességek és készségek pedig fejleszthetők! Hát ezért (is) vagy talán most itt:)

***

A következő részben tovább megyünk a válságpszichológiával!

About Nikoletta

Pozsgai Nikoletta Katalin, női önmegvalósítás specialista. Karrier-és életvezetési tanácsadóként, kineziológusként segítem elsősorban azokat a nőket, akik számára fontos a személyes önkiteljesedésük, a női értékek és a női lét csodáinak tudatosítása. Hivatásom célja, hogy a nők saját, generációs és kollektív mintázataik fájdalmait átalakítsák, a hitükbe és a szív bölcsességébe visszatérve a nőiségük virágát kibontva harmóniát hozhassanak a világba.