stressz Archive

  • ÚjraTervezés-ÚjraSzervezés Workshop Női Vállalkozóknak  2020. május 16. szombat 10:00-17:00 —> ONLINE kerül megrendezésre, előre átküldött felkészítő anyagokkal majd Zoom webináriummal. A COVID19 járvány, a következtében kialakult vészhelyzet és kijárási korlátozás […]

    Május 16. ÚjraTervezés-ÚjraSzervezés Workshop női vállalkozóknak

    ÚjraTervezés-ÚjraSzervezés Workshop Női Vállalkozóknak  2020. május 16. szombat 10:00-17:00 —> ONLINE kerül megrendezésre, előre átküldött felkészítő anyagokkal majd Zoom webináriummal. A COVID19 járvány, a következtében kialakult vészhelyzet és kijárási korlátozás […]

    Continue Reading...

  • Heinisch Mónika, az Andalodó módszerének szülőanyja készítette velem a következő interjút, melyből megismerhetitek a kineziológia lényegét, megosztom a jelenlegi legnagyobb örömélményemet, egy új könyv megszületését és egy kicsit jobban megismerhettek […]

    Interjú: Kreatív Kineziológia címmel

    Heinisch Mónika, az Andalodó módszerének szülőanyja készítette velem a következő interjút, melyből megismerhetitek a kineziológia lényegét, megosztom a jelenlegi legnagyobb örömélményemet, egy új könyv megszületését és egy kicsit jobban megismerhettek […]

    Continue Reading...

  • A negyedik szinten bepillantunk abba, amikor a szellem kreativitása, a meggyőződés ereje nagyobb célokat is segít megvalósítani a belső meditáció erejével. A meggyőződés ereje Nemcsak hívő vagy spirituális beállítottságú emberek […]

    Kreatív Szellem avagy önprogramozás (Stresszkezelés 4.rész)

    A negyedik szinten bepillantunk abba, amikor a szellem kreativitása, a meggyőződés ereje nagyobb célokat is segít megvalósítani a belső meditáció erejével. A meggyőződés ereje Nemcsak hívő vagy spirituális beállítottságú emberek […]

    Continue Reading...

  • Biztosan észrevetted már, hogy amikor lezuhanyzol vagy lehetőséged van egy hosszabb kádfürdőzésre, az kikapcsol és segít összerendezned gondolataid, lelked megnyugszik és újra önmagadra találsz. A víz testre-lélekre gyakorolt pozitív hatása […]

    Miért jó vízben meditálni? Stresszoldás vízben!

    Biztosan észrevetted már, hogy amikor lezuhanyzol vagy lehetőséged van egy hosszabb kádfürdőzésre, az kikapcsol és segít összerendezned gondolataid, lelked megnyugszik és újra önmagadra találsz. A víz testre-lélekre gyakorolt pozitív hatása […]

    Continue Reading...

  • Amikor a belső feszültséget már eredményesen tudjuk oldani a relaxációval, továbbléphetünk arra a szintre, ahol ezt a belső nyugalmat különféle irányokban ki is tudjuk teljesíteni. Mi a meditáció? A meditáció […]

    Meditáció (Stresszkezelés 3.rész)

    Amikor a belső feszültséget már eredményesen tudjuk oldani a relaxációval, továbbléphetünk arra a szintre, ahol ezt a belső nyugalmat különféle irányokban ki is tudjuk teljesíteni. Mi a meditáció? A meditáció […]

    Continue Reading...

  • Ha régóta nagy érzelmi vagy idegi nyomás alatt élünk, és úgy érezzük, kedélyállapotunk és teljesítőképességünk már nem a régi, érdemes megismerkednünk a stressz fogalmával részletesebben, illetve a stresszből fakadó betegségekkel, […]

    Mi a stressz? (Stresszkezelés 1.rész)

    Ha régóta nagy érzelmi vagy idegi nyomás alatt élünk, és úgy érezzük, kedélyállapotunk és teljesítőképességünk már nem a régi, érdemes megismerkednünk a stressz fogalmával részletesebben, illetve a stresszből fakadó betegségekkel, […]

    Continue Reading...

  • A megbillent lelki vagy szellemi egyensúlyt visszaállítani nem egyszerű feladat, és nem is lehet egy gombnyomással elintézni. A káros stressz egy folyamat során kezd el problémát okozni, így a leküzdése is egy folyamat, méghozzá tanulás és munka. A saját tapasztalataim és kutatásaim alapján arra jutottam, hogy ezt a folyamatot négy szintre lehet osztani. (Ez természetesen mindenkinél más és más sorrendű lehet, karaktertől, neveltetéstől függően.)

Az első szint a stresszkezelés: meg kell értenünk és fel kell ismernünk a stresszt, tudatosan kell bánnunk vele. A második szint már gyakorlati megoldást kínál: a relaxációt. Az autogén tréning és a hasonló lazító módszerek testi és pszichés szinten is oldják a feszültséget. A harmadik szint a meditáció. Úgy vélem, hogy aki nem tudja kezelni a stresszt, és nem tud relaxálni, az nem tud kellemesen és hatékonyan meditálni sem. Ehhez előzőleg meg kell teremteni egy alapharmóniát a testben és a lélekben (1-2. szint). Az egészre a negyedik szint teszi fel a koronát, amit én „kreatív szellemnek” neveztem el, bár hívhatnánk önprogramozásnak is. Ez olyasféle dolog, mint az agykontroll, de a hangsúly nem a formán, hanem a tartalmon van: valóban és magabiztosan hinnünk kell abban a pozitív, harmonikus célban, amit programozunk magunknak.
olvasd tovább a teljes interjút!

    Az Andalodás művészete

    A megbillent lelki vagy szellemi egyensúlyt visszaállítani nem egyszerű feladat, és nem is lehet egy gombnyomással elintézni. A káros stressz egy folyamat során kezd el problémát okozni, így a leküzdése is egy folyamat, méghozzá tanulás és munka. A saját tapasztalataim és kutatásaim alapján arra jutottam, hogy ezt a folyamatot négy szintre lehet osztani. (Ez természetesen mindenkinél más és más sorrendű lehet, karaktertől, neveltetéstől függően.) Az első szint a stresszkezelés: meg kell értenünk és fel kell ismernünk a stresszt, tudatosan kell bánnunk vele. A második szint már gyakorlati megoldást kínál: a relaxációt. Az autogén tréning és a hasonló lazító módszerek testi és pszichés szinten is oldják a feszültséget. A harmadik szint a meditáció. Úgy vélem, hogy aki nem tudja kezelni a stresszt, és nem tud relaxálni, az nem tud kellemesen és hatékonyan meditálni sem. Ehhez előzőleg meg kell teremteni egy alapharmóniát a testben és a lélekben (1-2. szint). Az egészre a negyedik szint teszi fel a koronát, amit én „kreatív szellemnek” neveztem el, bár hívhatnánk önprogramozásnak is. Ez olyasféle dolog, mint az agykontroll, de a hangsúly nem a formán, hanem a tartalmon van: valóban és magabiztosan hinnünk kell abban a pozitív, harmonikus célban, amit programozunk magunknak. olvasd tovább a teljes interjút!

    Continue Reading...